Relaxation
 
Diplômée en Kinésithérapie, je pratique la relaxation appelée " training autogène" créée par le Pr.J.H.Schultz (Allemand).
Cette méthode induit, par des exercices physiologiques, une modification de l'état général vers une relaxation.
 
 
 
 
 
 
Ma méthode
 
  • Vous êtes allongé ou assis confortablement dans une atmosphère calme et zen.
  • La relaxation commence quand vous vous trouvez dans une position adéquate, les yeux fermés.
  • L'induction au calme est suivie d'expérience de pesanteur et de chaleur des différentes parties du corps pour une relaxation générale.
  • Ensuite, une respiration abdominale est pratiquée pour rentrer en résonnance avec les variations de la fréquence cardiaque.
  • Cette synchronisation s'appelle "la cohérence cardiaque". Elle permet de retrouver l'équilibre du systhème nerveux autonome.
  • Une guidance vocale vous aide à visualiser ou à ressentir une émotion positive.
  • Enfin, une relaxation totale est atteinte. 

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© 2015 - Pascale ROBERT Nutrithérapeute

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