L'équivalent en morceaux de sucre dans ...
Un verre de bière, de vin, de champagne = 5 sucres .
Une canette de soda ,de jus d'orange = 7 sucres .
200 gr de riz complet ou blanc = 11 sucres .
200 gr de PDT en robe des champs = 11 sucres .
200 gr de pâte complète ou blanche = 15 sucres .
Une pizza (même avec plein de légume) = 22 sucres .
Une baguette = 29 sucres .
La charge glycémique d'un aliment correspond à sa teneur en glucide(sucre).
Un sucre a une charge glycémique de 3.4.
Pour calculer l'équivalence d'un aliment en sucre , on divise sa charge par 3.4.
Exemple: le raisin a une charge de 18.4 : 3.4 = 6 morceaux de sucre.