5 signes suite au manque de magnésium

1. Crampes, contractures, fourmillements, fasciculations (paupières qui tremblent,...)

2. Fatigue et/ou déprime au réveil .

3. Maux de tête, difficulté de s'adapter à la lumière,...

4. Palpitations cardiaques.

5. Insomnie, nervosité pendant la journée.

Nous en avons besoin de 400 mg/jour

En période de stress, le corps a besoin de beaucoup plus de magnésium.

Où en trouver ?

1. Les oléagineux, surtout les noix du brésil, les cacahuètes.

2. Le sarrasin.

3. Le chocolat noir à 75% min.

4. Les légumes verts, surtout les verts foncés.

5. Les légumineux tels que lentilles, haricots, pois chiches, petits pois...

6. Le pain complet.

Tous ces symptômes peuvent être liés aussi à d'autres pathologies.