Ateliers théoriques de nutrition

Date : Jeudi 15 et 22 février   Complet

           Mercredi 11,25 septembre et 9 octobre

Heure : De 19h à 20h30

Lieu : 24, rue de Clémency Sélange

​

​

Lors des ateliers, nous aborderons: 

​

• Où se cache les sucres qui nous épuisent et nous font grossir ? Obésité, surpoids, foie gras,…

• De quoi notre cerveau a besoin pour rester jeune ? Eviter Alzheimer, Parkinson,…

• Chacun son rôle ! Les bonnes graisses, Cholestérol, le tour de taille, la cellulite 

• Quels sont les aliments qui provoquent une inflammation du corps ?       Stop au reflux, douleurs articulaires,  maux de tête,…

• Fruits et légumes : Comment les manger pour apporter le maximum de vitamines ?

       Recettes/ Types de cuisson/ Conservation/ Liste détox

• Apprendre à détoxifier les émonctoires : Les tisanes, les hydrosols, l’hydrothérapie, les compléments. 

• Stop aux maux de ventre : Comment prendre soin des intestins ?

       Côlon irritable, Crohn, Caeliaque, diverticulite.

• Dis-moi où tu as mal et je te dirai quel organe il faut chouchouter ?

• Le langage du corps, la chrono nutrition

• Les mythes sur le lait, le gluten, le cholestérol, les œufs, les graisses, les sucres lents/rapides, l’exposition au soleil,… les intolérances

• Comment et pourquoi jeûner ? Les purges qui nettoient nos humeurs ! 

​​

Les stratégies pour avoir une vie sociale sans reprendre de kilos.

Pas de régime , juste des bons choix alimentaires pour votre santé

  Vous recevrez :

• Des fiches récapitulatif des ateliers

• Un guide alimentaire complet : les IG de tous les aliments.

• Des tableaux de recettes faciles et rapides : cuite, crus, végétarien, jus détox, desserts,…

• + Plus de 700 idées recettes personnalisées

• Des fiches : Conservation, aliments de saison ,germination, lactofermentation, j’utilise … Je remplace par.

• Quelques aliments incontournables à rajouter dans vos plats.

​

Pour vous inscrire ,vous pouvez m'envoyer un message sur Facebook ou par mail. Puis Il vous suffit de verser un acompte de 50 euros au numéro de compte Fortis BE 61 0016 9991 7017 avec en communication prénom, nom, atelier et la date  

​

​