Ateliers "gestion du stress"

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Pour qui?

 

Tous les élèves, les professeurs, le personnel d'entreprise, qui perdent leurs moyens et qui sont épuisés dû à un grand stress.

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Objectif

 

Aider les personnes à mieux gérer leur stress afin de leur donner toutes les chances de réussite dans leur objectif.

 

Contenu

 

1.    la méditation : apprendre à se centrer et à s'ancrer pour mieux se concentrer.

2.    La cohérence cardiaque : Savoir respirer pour se calmer en 5 min.

3.    L'auto-massage : Connaitre les zones sous tension.

4.    La colonne vertébrale et mon sac à dos.

 

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