5 signes suite au manque de magnésium
1. Crampes, contractures, fourmillements, fasciculations (paupières qui tremblent,...) 2. Fatigue et/ou déprime au réveil . 3. Maux de tête, difficulté de s'adapter à la lumière,... 4. Palpitations cardiaques. 5. Insomnie, nervosité pendant la journée. Nous en avons besoin de 400 mg/jour En période de stress, le corps a besoin de beaucoup plus de magnésium. Où en trouver ? 1. Les oléagineux, surtout les noix du brésil, les cacahuètes. 2. Le sarrasin. 3. Le chocolat noir à 75%
Comment ralentir son vieillissement?
Le corps subit constamment un stress "oxydatif". Il fabrique des radicaux libres qui abîment les cellules de notre corps. Solution : donner à notre corps des antioxydants (AOX) pour neutraliser ces radicaux libres => ralentir le vieillissement. Où trouver les AOX ? : - Les fruits et les légumes de couleur verte, rouge, orange, jaune. - Les poissons, les crustacés de couleur rose, saumon mais aussi les moules, les huitres. - Le jaune de l'œuf, le chocolat, le thé vert, le vin
