Comment se libérer à vie de ces kilos par la nutrition comportementale?

J'ai essayé des régimes mais j'ai tout repris.

Je sais comment maigrir mais je n'y arrive pas.

C'est trop dur de se priver de tout.

Le stress me fait manger de trop.

Je suis épicurien(ne): impossible de me priver.

Je n'ai plus de vie sociale quand je fais régime.

Je suis fatigué(e) de faire attention tout le temps.

Ces phrases tournent en boucle dans votre tête?

Après avoir fait des études de nutritionniste,je me suis intéressée à la nutrition comportementale.

En quoi consiste cette approche que je pratique?

Je vous aide à identifier le facteur déclenchant qui vous amène à manger plus que de raison ou à craquer pour du chocolat,des glaces,des bonbons,....

Je vous apprends :

- à reconnaître votre sensation de faim et de satiété.

- à comprendre votre comportement pendant le repas: rapidité,...

- à identifier et agir sur la pensée qui génère une émotion.

- les techniques pour désamorcer la culpabilité,le colère,...

Je guide vos choix alimentaires pour améliorer votre santé :

- Où se cachent les sucres?

- Les graisses dont votre cerveau et vos yeux ont besoin.

- Les protéines animales et végétales.

- Dans quels aliments se trouvent le magnésium,... les vitamines B,....?

- Comment cuisiner pour conserver les vitamines et les minéraux?

- Les choix judicieux au restaurant .

Vous pouvez déjà vous poser ces questions :

- Qu'est ce que je gagne à perdre du poids?

- Quelles sont mes plaisirs dans la vie en dehors de la nourriture?

- Quelles sont mes motivations?

- Pourquoi je veux perdre du poids?

- Qui sont mes saboteurs?

Pour plus d'information : contactez-moi

Le changement alimentaire se fait pas à pas.